Yoga & Meditationen

Die Medien vermitteln uns dass es normal sei sich für seine Traumfigur zu verbiegen. Viele junge Menschen pilgern dafür regelmäßig in trendige Studios das viele ältere Menschen erst mal abschreckt und denken dass sie ja nicht mehr so jung und gelenkig wären und nicht mithalten können. Müssen Sie auch gar nicht!

Yoga war noch nie ein Sport, der ausschließlich für die Jugend bestimmt ist. Denn die Weisheit des Yoga war schon immer die Weisheit des Alters.

Wir müssen aus dem überlebten Konzept des << Schneller, Höher, Weiter << herauswachsen. Hierbei kann uns Yoga unterstützen, den Alterungsprozess nicht als Verlust wahrzunehmen, sondern als Reifung oder gar Krönung des Lebens zu erleben.

Anspruchsvolle Übungen werden so abgewandelt, dass ältere Menschen oder Menschen mit Einschränkungen – unabhängig von ihrem Fitnesslevel – sie auf einem Stuhl ausführen können.

Was sind die Vorteile von Yoga:

• Verbessert die Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule
• Steigert körperliches Gleichgewicht und Koordinationsfähigkeit
• Muskulatur wird beansprucht = dadurch kann das Herz-Kreislauf-System gestärkt werden
• Verbessert das Lungenvolumen und damit die Vitalität
• Mildert so manche unwillkommene Alterserscheinung und kann das Immunsystem stärken
• Hilft den Alterungsprozess als Reifung wahrzunehmen
• Positive Nebenwirkung: Abnehm- und Straffungseffekt
• Fördert Geduld und entspannt = man lässt sich weniger stressen
• Hilft mehr Zufriedenheit und Lebensqualität zu erreichen
• Achtsamkeit gegenüber den Mitmenschen, der Umwelt und sich selbst wächst
• Fördert die Entwicklung und das Körpergefühl wird gestärkt